いつまでも過ぎたことをクヨクヨ気にしてしまう。
そんな性格の自分に嫌気が差してるけど、全然変えられない。
どうしたら前向きになれるの？
瞑想の効果は、
・過去をくよくよ悔やまなくなる
・未来を心配しすぎなくなる
・先延ばしの癖がなくなる
などがある。
岡野真さんが作った自信をつける幸せメディテーションがネットで話題になってる。
5chのスレでは批判的な意見もあるけど、
実際のところはどうなんだろう？
自分に自信が無い人は前頭葉の力が弱いから起きてしまうから前頭葉を鍛えればOKなんだって。
嘘やインチキって声はなかったね。
先のことを考えて不安になってしまう人が、未来の不安を手放せるようになるワークも収録されているみたい。
これなら、試しにやってみてもいいかな。