寝ようと思ってベッドに入ると、なぜか目が覚めちゃうのって何でなんだろう。
で、早く寝なきゃって焦ってさらに寝れなくなっちゃう…。
小金丸百合さんの「ぐっすり眠る「心の力」をつける本」
本当にそんな効果があるならやってみたいよねー
でも、睡眠薬がないと眠れないという状態から解放されるって言っているよ。
インチキくさいけれど、もし本当だったら・・・どうなんだろう？
東洋学的な坐禅や瞑想の方法を取り入れて不眠を解消するって書いてあった。
「睡眠薬に頼らず眠れるようになりました」って言っている人もいるね。
作者の睡眠コンサルタント林あおいさんも、不眠に悩んでいて、実践から半年で不眠解消したらしい。
かかれているような成果が得られるならいいよね～
やってみようかな。