ぐっすり眠る「心の力」をつける本(林あおい)の効果と問題

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毎日なかなか寝付けなくて、眠りにつくのはたいてい朝方。睡眠薬は使うとやめられなくなるよって聞くし、どうしたらいいの?

2chでも話題だった林あおいさんの「ぐっすり眠る「心の力」をつける本」
朝まで目が覚めることなくぐっすり眠れるようになるって、実際どうなの?怪しいの?

購入してないでアレコレ言っているスレじゃなくて
実践した人のレビューってないのかなぁ。

⇒ やったらどうなる?内容を見る

眠る前には色々な雑念が出てくるので、それを取り除くことがぐっすり眠るコツらしい。

気になったから、もっと詳しく調べてみた。
けど、調べれば調べるほど迷っちゃう。

ぐっすり眠る「心の力」をつける本

睡眠薬は副作用が怖いから使わずに改善したいなあ。

人の意見はいろいろだけど、効果ありそうだよね?

取りあえず実践してみたいな。

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